google-site-verification: google931072257a8c3bab.html

ارتفاع ضغط الدم وطريق طبيعية لخفض ضغط الدم

0

ارتفاع ضغط الدم وطريق طبيعية لخفض ضغط الدم

حوار خاص بالدكتور/ لوك لافين خبير كليفلاند كلينك يتحدث فية عن ارتفاع ضغط الدم وطريق طبيعية لخفض ضغط الدم  الصحة-والجمال الحدث الجديد
هل هناك طرق طبيعية لخفض ضغط الدم؟ اسأل خبير كليفلاند كلينك
– أنا لوك لافين. وأنا طبيب قلب في عيادة كليفلاند.

مرحبا بك في الحدث الجديد NEWEV3NT.COM

اليوم ، سنتحدث عن ارتفاع ضغط الدم وطريق طبيعية لخفض ضغط الدم
المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم.

كثير من الأحيان يسألني المرضى
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم

ونميل إلى استخدام مصطلحات

ارتفاع ضغط الدم وضغط الدم بشكل مترادف.
على الرغم من أنهم ليسوا بالضرورة نفس الشيء.
يمكن لأي شخص أن يعاني من نوبة واحدة معزولة
من ارتفاع ضغط الدم ،ولكن ارتفاع ضغط الدم هو ضغط الدم المرتفع المزمن
الذي يزيد من مخاطر تعرضنا لأشياء مثل السكتات الدماغية
والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الكلى.

 

واعتمادًا على الإرشادات التي تستخدمها ، عادةً ما نقول أن ارتفاع ضغط الدم
هو ضغط دم أكبر من 130/80 ملليمترًا من الزئبق.
هناك العديد من الأسباب لارتفاع ضغط الدم ،

أهم العوامل التي تؤدي في النهايةإلى ارتفاع ضغط الدم المزمن

ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم

 

وارتفاع ضغط الدم تشمل التقدم في السن.
لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين الكبيرة
في الجسم في النهاية إلى ارتفاع ضغط الدم. وبعد ذلك ،
يمكن أن تلعب بعض العوامل الغذائية دورًا أيضًا ، مثل زيادة الصوديوم أو تناول الملح.

الوزن الزائد ، لذلك السمنة ، وخاصة السمنة في خط الوسط

 

بحيث بطن الجعة ، إذا جاز التعبير. يمكن أن يساهم ذلك بالتأكيد
في ارتفاع ضغط الدم. ومن ثم هناك استعداد وراثي واضح
لدى بعض الأفراد أيضًا. إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من
مشاكل ضغط الدم في وقت مبكر من الحياة ،
فمن المرجح أن تصاب بها مع تقدمك في العمر.
السؤال الذي يسألني كثيرًا هو

كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم

 

وما الذي سأشعر به؟

الجواب هو أن الغالبية العظمى من الناس ليس لديهم فكرة عن
ارتفاع ضغط الدم لديهم. ولهذا يسمونه
القاتل الصامت – ارتفاع ضغط الدم.

لذلك من المهم حقًا فحصها بانتظام.
الآن ، إذا ارتفع ضغط الدم فجأة بشكل جذري ،
لأي سبب من الأسباب ، فقد تلاحظ أن لديك صداعًا ،
وتشعر بمزيد من القلق ، لكن هذه أقلية من الأفراد.
الغالبية العظمى من الناس لايعرفون أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يتسبب القلق والتوتر

بالتأكيد في ارتفاع ضغط الدم. الآن ، هل هذه تسبب
ارتفاعات مستمرة في ضغط الدم؟ ليس بالضرورة.

عادةً ما يكون تأثيرها على بعض أنماط الحياة
التي يمكن أن تسبب ارتفاعًا مستمرًا في ضغط الدم.

لذلك ، إذا كانت الوظيفة مرهقة ، فإن الحياة المنزلية
مرهقة ولن تتخذ الخيارات الغذائية الصحيحة. لن تنام جيدًا.
سوف تستهلك الكثير من الكحول. قد تكتسب بعض الوزن ،
كل ذلك سيؤدي في النهاية إلى رفع ضغط الدم أيضًا. لذا فإن القلق والتوتر في حد ذاته
لن يؤدي بالضرورة إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل
ما لم يكن لهما تأثيرعلى عوامل نمط الحياة

مثل الحماقة الغذائية وما إلى ذلك. يمكن أن تساهم بعض الأطعمة بالتأكيد

في ارتفاع ضغط الدم. بعيدًا وبعيدًا ، فإن السبب الأكثر شيوعًا
لزيادة ضغط الدم هو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم

 

الصوديوم هو حل سريع وسهل حقًا يمكن لمعظم الناس إجراؤه في نظامهم الغذائي
لمحاولة خفض ضغط الدم قدر الإمكان. عادةً ما يكون اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم
يستحق حوالي واحد إلى اثنين من أدوية ضغط الدم
لدى الفرد العادي. ومن المهم جدًا ، إذا كنت تتناول
دواء ضغط الدم ، أن تركز على اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم أيضًا.

في كثير من الأحيان يسألني ،هل هناك طرق طبيعية لخفض ضغط الدم
أو التدخلات في نمط الحياة التي يمكن القيام بها؟ وهم بالتأكيد يستطيعون ذلك.

وهذا لايعني بالضرورة عدم الحاجة إلى الأدوية ،

ولكن تدخلات نمط الحياة تشكل حوالي 70٪ من إدارة ضغط الدم ،
والأدوية كانت حوالي 30٪ فقط أو نحو ذلك. والأكبر الذي نفكر فيه

هل هناك طرق طبيعية لخفض ضغط الدم ؟

 

هو اتباع نظام غذائي صحي ، حسنًا ، بما في ذلك نظام غذائي منخفض الصوديوم.
إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالي حقًا.

ممارسة الرياضة بانتظام ، وعدم الإفراط في تناول الكحول.
هذه هي أفضل التدخلات التي يمكنك القيام بها
لخفض ضغط الدم في النهاية. الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

أو الأفراد الذين لديهم تشخيص جديد لارتفاع ضغط الدم
أو أولئك الذين ربما أصيبوا بارتفاع ضغط الدم لفترة ،
ولكن يبدو أنه يتسلل ولا يخضع لسيطرة جيدة كما يحلو
لهم ، يجب عليهم بالتأكيد التحدث مع الطبيب
حول إجراء تعديلات على نظام دوائه ، أو البدء حقًا في التركيز على بعض
عوامل نمط الحياة هذه. فقدان الوزن ، وزيادة
النشاط ، ومشاهدة الصوديوم. هذه هي بالفعل أفضل
الخطوات التالية التي يجب اتخاذها للتحكم بشكل أفضل في ضغط الدم.

تذكر أن التحكم في ضغط الدم يمثل مشكلة طويلة الأمد
لتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات
القلبية وفشل القلب وأمراض الكلى.

اترك تعليك وسوف ارد عليك فى اي وقت مع تحيا تnewev3nt.com

error: الحقوق محفوظة لموقع الحدث الجديد newev3nt
%d مدونون معجبون بهذه: